Форум » Обсуждаем все » Тайбо » Ответить
Тайбо
drimpintolog: Тест на знания. Кто расскажет, что такое Тайбо.
Ответов - 8
professor: drimpintolog Тайбо – это фитнес-программа высокой интен-сивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и допол-ненных классическими силовыми упражнениями.
imbir: drimpintolog Аэробика и боевые искусства – основа тай-бо. С их помощью можно научиться • правильно дышать • приобрести идеальную осанку • улучшить гибкость • приобрести легкую и уверенную походку.
puchok: В Тайбо главное - дыхание. Все начинается с дыхания. Именно так считают на Востоке. Дыхание – основа жизни. Оно позволяет человеку поддерживать в организме на должном уровне энергию. Заключительная часть тренировки по системе тай-бо обязательно должна быть посвящена дыхательным упражнениям. Чтобы тело расслабилось и в мышцах начался процесс восстановления, проводятся разминку. Например, можно выполнить такое упражнение. Исходное положение лежа, стоя или сидя. Сделать глубокий вдох через нос, при этом плечи и грудь должны оставаться в покое. Живот выпячивается вперед, диафрагма опускается вниз, помогая тем самым наполнить нижние отделы легких воздухом. Затем нужно сделать полный выдох через открытый рот. Живот при этом втягивается. Если не выполнять ды-хательных упражнений, желаемого эффекта от занятий тай-бо можно и не получить.
professor: Если вы решили постичь азы восточных едино-борств, входящих в тай-бо, то знайте: правильно стоять и сидеть – одно из условий для занятий этим видом фитнеса. Чтобы хорошо двигаться, нужно обладать развитой координацией, чувст-вом равновесия, реакцией, силой и гибкостью, должно создаваться ощущение освобождения от напряжения в той или иной области тела. • делает тело крепким и красивым (ведь в работу включаются и активно прорабаты-ваются сразу несколько мышечных групп) • тренирует сердечно-сосудистую систему • снижает уровень жировой прослойки (ма-ло того, что на тренировке вы сожжете кучу калорий, но и будете эффективно сжигать жир, поскольку тренировка про-водится в аэробном режиме) • развивает гибкость, силу, хорошую реак-цию и баланс • помогает освоить элементы самообороны и справиться со стрессом (вы сможете от-работать удары руками и ногами, научи-тесь уворачиваться от ударов и забудете о плохом настроении) - сочетает в себе пре-красную хореографию и зажигательную
drimpintolog: Вопрос №2 А откуда это направление пришло?
puchok: Автором ТАЙБО является Билли Блэнкс, семи-кратный чемпион мира по каратэ, обладатель черного пояса седьмой степени по таэквондо, чемпион США по боксу, и, конечно, знаменитый актер Голливуда. Вы наверняка видели этого парня в фильмах: «Последний бойскаут», «Король кикбоксеров», «Первая кровь», «Стоять до последнего». В жизни Билли Блэнкс добился многого, и это несмотря на то, что в детстве мальчик страдал дислексией, затруднявшей движение. Но Билли не сдался и нашел в себе силы преодолеть болезнь, он упорно тренировался и вскоре стал тренером мирового класса. Он использовал свои знания в области единоборств и создал великолепную фитнес-программу, которую и назвал тайбо. В 1989 году он основал Всемирный тренинг-центр Билли Блэнкса в Шерман Оакс (Калифорния). В начале нового века этот вид фитнеса стал таким популярным, что на долго оставил позади классическую и степ-аэробику. СОВЕТУЮ ПОПРОБОВАТЬ!
adliadl: puchok А эрготерапия круче. Хотя был бы рад если бы кто рассказал что это поподробнее.
hodoped: Здесь все по тайбо. А эрготерапия - смотри другую тему.
полная версия страницы